Benessere a piedi scalzi
Conosci il barefoot hiking?
Ph. Alice Russolo
Barefoot Trail
I Barefoot Trail sono sentieri – già facenti parte della rete di sentieristica locale - che possono essere percorsi almeno in parte a piedi nudi, senza particolari difficoltà anche da chi non ha esperienza di barefoot hiking.
I sentieri mappati a San Martino di Castrozza sono tre, e sono stati individuati e segnalati in collaborazione con la Barefoot Academy “Il silenzio dei passi”, e corredati con video tutorial visionabili grazie ai QR code riportati sulla segnaletica posta all’inizio dei sentieri:
- Sentiero del Cervo – da Malga Ces (+250m | 3,2 km)
- Piani della Cavallazza – da Malga Ces (+470m | 6,3 km)
- Sentiero del Cacciatore - Maso Col (+370m | 4 km)
Gli itinerari barefoot ai piedi delle Pale di San Martino si arricchiscono di un nuovo sentiero sensoriale. Si tratta del percorso “Immergiti”, costruito sul territorio del comune di Imèr, in valle di Primiero. Un percorso rivolto agli abitanti e ai turisti in cerca di esperienze ed emozioni "accessibili", un modo nuovo e divertente per vivere un’esperienza a contatto diretto con la natura.
“Immergiti” è diviso in sette installazioni raggiungibili con un breve itinerario ad anello (45 minuti totali) completamente immerso nella natura che lambisce le pendici del monte Vederna.
Ogni installazione stimola un senso diverso e, in particolare, il tracciato dedicato alla camminata a piedi nudi (installazione chiamata “cammino materico”) presente al suo interno, permette di connettersi ancor di più con la natura lussureggiante che lo circonda. Lungo questo percorso si camminerà su terriccio, erba, ghiaia e tanti altri diversi tipi di suolo, ognuno con le proprie caratteristiche e la propria energia da trasmettere.
Ph. Carlo A. Turra
A partire dall'estate 2022 ti aspetta il nuovo percorso barefoot delle Muse Fedaie in Val Canali, con una traccia mantenuta falciata appositamente per la camminata a piedi nudi.
Questa esperienza 100% naturale si impreziosisce inoltre con un imperdibile percorso sensoriale, installazione dedicata ai "tempi del suolo".
"In corrispondenza del Legno dedicato a Gea, a monte di Villa Welsperg, è possibile infatti fare un’esperienza a piedi scalzi unendo le diverse sensazioni offerte da materiali differenti. Partendo dallo strato più recente, la lettiera composta da foglie, semi, rametti si passa allo strato di humus originatosi dalla parziale degradazione del materiale organico e via via agli orizzonti successivi dove al materiale organico si aggiungono limo, sabbia, argilla e, più in profondità, ciottoli sempre più numerosi e grossi fino ad arrivare alla roccia madre. Questi suoli derivano dall’erosione della roccia ad opera del ghiacciaio, il cui ritiro, attorno ai 12.000 anni, ne segna l’inizio della storia."
- Percorso sensoriale + erboso = 700m
Il barefoot hiking è la pratica dell’escursionismo a piedi nudi. Camminare a piedi nudi è un'esperienza fatta di meccanica, forza fisica e mentale, emozioni, concentrazione, poesia e silenzio.
Togliersi le scarpe e percorrere scalzi un piano sentiero boscoso, un prato umido di rugiada, o i gradini naturali di un sentiero d’alta quota, e imparare a percepire sotto le piante dei piedi nudi il flusso di calore della pietra esposta al sole e le sue diverse tessiture: tutto questo è alla portata di ognuno e basta poco per reimparare a camminare scalzi.
Con il cammino a piedi nudi in Natura si sviluppano l’attenzione mentale e l’equilibrio del corpo, si migliora la circolazione sanguigna, e soprattutto si sviluppa il radicamento con la Terra ritrovando la connessione con la Natura. (da ilsilenziodeipassi.it)
La Barefoot Academy “Il silenzio dei passi”
“Il silenzio dei passi” è la prima Scuola in Italia di camminata scalza in natura (barefoot hiking), fondata dallo scrittore e barefooter Andrea Bianchi.
Prende il nome e lo spunto dall'omonimo libro ("Il silenzio dei passi", Andrea Bianchi, Ediciclo 2016) e si propone di avvicinare le persone al cammino a piedi nudi nella Natura, inteso come una pratica di benessere psicofisico accessibile a tutti e ideale per favorire una riconnessione con la Natura e con se stessi.
Conduce workshop di camminata scalza un po’ ovunque, dalle Dolomiti alla Via Francigena, ed è il punto di riferimento del barefoot hiking in Italia.
Nel 2017 ha fondato «Il silenzio dei passi» (ilsilenziodeipassi.it), la prima scuola italiana di barefoot hiking, che propone il cammino a piedi nudi come una pratica di benessere psicofisico accessibile a tutti, per riconnettersi alle energie della Terra ma anche per imparare a diventare interiormente leggeri e silenziosi.
Il 16 settembre 2018 - a Villa Welsperg, in Val Canali - ha realizzato il record della fila indiana più lunga al mondo di persone scalze in montagna, per promuovere un rapporto più rispettoso e consapevole con la Natura. Studioso e praticante di yoga, quando indossa le scarpe è ingegnere e consulente di comunicazione, giornalista, fondatore ed editore del magazine online MountainBlog, uno dei più seguiti siti web sul mondo della montagna e degli sport outdoor.
Il suo ultimo libro, uscito nel 2020 per Vallardi, è La via del freddo alla felicità, di cui nel marzo 2021 è uscita l’edizione in lingua tedesca per Lűbbe Life. Precedentemente ha pubblicato tre libri sulla filosofia e i benefici del camminare a piedi nudi in Natura: Con la Terra sotto i piedi (2018) per Mondadori, A piedi nudi (2017) e Il silenzio dei passi (2016) entrambi per Ediciclo.
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