Ces Trail Camp con Nicola Giovanelli
Dal 03/08/2019 Al 04/08/2019 Località: San Martino di Castrozza Luogo: Malga Ces Abstract: Edizione 2019
Programma
Sabato 3 agosto
- Ore 09.00: ritrovo a Malga Ces e registrazione dei partecipanti;
- Ore 09.30: presentazione del Camp e introduzione teorica sulla tecnica di corsa in montagna;
- Ore 10.30: uscita sui sentieri di Ces Trail e consigli sulla corretta tecnica di corsa in salita e in discesa (8 km ca e 500 m di dislivello);
- Ore 13.00: pranzo dell’atleta presso Malga Ces;
- Ore 16.00: test di valutazione della velocità ascensionale (VAM) e analisi dei risultati;
- A seguire ci sarà la possibilità, per chi lo desidera, di fermarsi a Malga Ces e discutere assieme a Nicola Giovanelli dei vari aspetti riguardanti il Trail Running (allenamento, abbigliamento, prevenzione infortuni, etc.);
Domenica 4 agosto
- Ore 09.00: esercizi di mobilità articolare e core training;
- Ore 10.30: uscita sui sentieri di Ces Trail: utilizzo corretto dei bastoncini nel Trail Running (circa 10 km e 800 m di dislivello);
- Ore 13.00: pranzo dell’atleta presso Malga Ces;
- Ore 15.00: recupero muscolare con Blackroll®;
- Ore 16.00: conclusione lavori.
Info e prenotazioni: mail a info@malgaces.it o Tel 0439-68233
Ph. Malga Ces
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